Écrit par Super User

Publication : 23 janvier 2019

Age et niveau de pratique:

La pratique du Vo Co Truyen peut débuter à n'importe quel age, que vous soyez un homme ou une femme, avec ou sans expérience préalable d'une autre activité sportive. Nous avons aussi bien des pratiquants ayant débuté enfants que d'autres à plus de 40 ans. Les cours existent en version adultes et enfants (8-15 ans) suivant les clubs. Vous pouvez vous reporter sur les sections dédiées à chaque club pour voir quels cours sont disponibles.

Inscriptions:

Il est tout a fait possible, et nous encourageons dans cette direction, de venir pratiquer durant quelques séances d'essai afin de se faire une idée de notre art martial. Le nouveau venu pourra par la suite procéder à son inscription directement dans le club s'il le désire. Les inscriptions sont possibles toute l'année sur présentation d'une fiche d'inscription remplie, d'un certificat médical récent ainsi que du chèque de cotisation établi à l'ordre du club choisi.

Équipement:

Il n'y a pas d'équipement spécifique à la pratique du Vo Co Truyen. Un simple T-shirt et un short ou survêtement large conviennent parfaitement. Le pratiquant assidu pourra néanmoins faire l'acquisition par la suite d'un Vo Phuc (tenue traditionnelle du pratiquant). Comme toute activité sportive, le pratiquant va dépenser de l'énergie et transpirer. Il faut donc prévoir de l'eau pour pouvoir s'hydrater tout au long de l'entrainement.

Séances d'entrainement:

Une séance d'entrainement typique dure de 1h30 à 2h (un peu moins pour les enfants). La première partie de la séance est orientée sur l'échauffement du corps pour pouvoir pratiquer dans de bonnes conditions la seconde partie de séance. Cette phase d'échauffement comporte des phases de renforcement musculaire, de travail cardio, d'assouplissements et étirements. Elle permet d'améliorer sa condition physique, sa souplesse ainsi que son endurance mentale à l'effort.

Travail technique:

La seconde partie de la séance est orientée sur le travail de l'art martial en lui même. Le travail de base est orienté selon 7 axes principaux:

Techniques de self-défense	Techniques de défense	Techniques de projections	Techniques d'attaque
Techniques simples employées pour se défaire d'une saisie et la retourner à son avantage	Techniques utilisées pour parer et contre-attaquer sur une attaque	Techniques permettant d'amener un adversaire au sol	Techniques permettant d'appréhender l'offensive sur un adversaire

Quyens	Techniques de clés et immobilisations	Techniques de ciseaux et coups de pieds sautés
Enchainements seuls, ou à plusieurs, à mains nues ou avec armes, parfois rythmés au son des tambours	Techniques d'immobilisation et de maitrise d'un adversaire par travail sur les articulations	Techniques de projections et de repousse de l'adversaire grâce à ses jambes. Les ciseaux au niveau de la tête sont emblématiques de notre art martial

Au fur et à mesure de l'apprentissage, le pratiquant pourra également compléter son apprentissage par l'intégration progressive de travaux plus complexe:

Combat et applications	Travail des 18 groupes d'armes traditionnelles	Techniques de respiration et énergie interne
Travail de tonicité, d'explosivité, de renforcement et de réflexes pour l'application des techniques en contexte de combat	Travail de maitrise des armes traditionnelles vietnamiennes, des plus classiques (bâton, sabre, épée, ...) au plus exotiques (hallebarde, tri-bâton, chaîne, ...)	Travail basé sur la connaissance et la maîtrise de son corps pour se préparer à gérer diverses situations dans l'art martial (travail de casses, ...) comme dans la vie courante (stress, fatigue, ...)

Enfin, tout au long de l'année, nous participons à divers évènements qui permettent d'aborder notre art martial de manière différente:

Stages de formation	Démonstrations
Organisés tout au long de l'année par notre école et la fédération de Vo Co Truyen France, ils sont toujours l'occasion d'apprendre de nouvelles choses en dehors des programmes	Que ce soit lors de soirées des arts martiaux ou bien sur de simples occasions (fête du sport, de villages, démonstration dans des espaces commerciaux, ...) les démonstrations sont un excellent moyen d'apprendre à gérer son stress

Écrit par Super User

Publication : 23 janvier 2019

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Publication : 23 janvier 2019

Bienvenue sur ce site dédié à la pratique du Vo Co Truyen, école Minh Long, en France. Le Vo Co Truyen, plus connu en France sous l'appellation générique Viet Vo Dao, est un art martial traditionnel d'origine vietnamienne.

Vous trouverez sur les différentes pages de ce site toutes les informations essentielles liées à la pratique de notre art martial dans les différents départements où nous enseignons:

• La section "Pratiquer" fournit toutes les informations sur le déroulement d'une séance d'entrainement (travail effectué, matériel nécessaire, informations pratiques, ...).

• La section "News" est composée de petits articles liés à la vie de nos clubs. On peut y retrouver des informations générales comme les stages, les compétitions, ... mais aussi les informations relayées dans la presse ou encore des articles sur des thèmes divers autour de notre art martial.

• Les sections suivantes, classées par département, sont les informations sur nos différents clubs. Vous pourrez y retrouver les infos administratives sur le club (n° enregistrements, composition du bureau, tarifs, adresses et plan d'accès des salles, ...) mais aussi les plannings d'entrainement !

• Enfin, la Section "Liens" vous permettra de pousser plus en avant votre recherche d'informations (que ce soit historique, administratif ou autre) sur notre art martial.

Bonne Visite