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Vous trouverez ci-dessous des liens vers des sites internet en relation avec le nôtre. Vous pourrez y trouver de nombreuses informations complémentaires et détaillées sur notre art martial, notre école, ...
Site national de notre école, le style Minh Long du maître fondateur du même nom. Vous y trouverez toutes les informations officielles sur notre style. |
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Fédération Arts Martiaux Traditionnels Vietnamiens Site national de la seconde fédération d'arts martiaux vietnamiens à laquelle nous sommes également affiliés. Vous y trouverez toutes les informations sur les événements (stages, compétitions, ...) organisés en France par les différentes écoles qui la compose |
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Site de maître Francis Mineau (Hoang Minh Ho), fondateur du courant de pensée Ho Vo Dao au sein de l'école Minh Long. Vous y trouverez des informations relatives à ce courant d'enseignement qui est celui que nous suivons. |
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Forum d'échange sur notre style ou vous pourrez poser toutes vos questions relatives à notre art martial (histoire, pratique, ...). |
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Site du club de Mickaël, pratiquant de Vo Co Truyen style Minh Long, ouvert récemment à Coarazze (à proximité de Pau). Mickaël et Flora, tous deux éducateurs sportifs diplômés d'état, proposent des cours dans de nombreuses autres disciplines (Muay Thai, Krav Maga, Pilates, ...) |
Fédération Vo Co Truyen France Site national de la fédération d'arts martiaux traditionnels vietnamiens à laquelle nous sommes affiliés. Vous y trouverez toutes les informations sur les événements (stages, compétitions, ...) organisés en France par les différentes écoles d'arts martiaux traditionnels vietnamiens |
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Ho Vo Dao Saint-Pierre-du-Mont Site de nos confrères et amis de St Pierre du Mont, pratiquants du style Minh Long et suivant le courant Ho Vo. Vous y trouverez des informations pratiques sur les cours dispensés sur la commune de Saint-Pierre-du-Mont dans les Landes. |
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Site de Dimitri Jarry expert 16ème Cap de l'école Minh Long et directeur technique dans le courant Ho Vo. Vous y trouverez des photos, informations, programme technique à connaitre par niveau, etc. |
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Site rassemblant toutes les informations liées aux arts martiaux vietnamiens dans tous les pays. Une vraie mine d'informations. |
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Wikipedia - Arts Martiaux Vietnamiens Un excellent article sur Wikipedia qui présente les arts martiaux vietnamiens. C'est le point de départ idéal pour découvrir les arts martiaux vietnamiens (origines, styles, développement, ...). Il ouvre les portes sur un grand nombre de thématiques qui peuvent ensuite être approfondies par des recherches complémentaires sur les sujets évoqués. |
Ci-après, les liens vers des sites amis ou pratiques, qui ne sont pas en relation directe avec notre art martial
Fondée en 1931, l'ABEP de Cormicy qui gère les locaux de notre salle de Cormicy propose également d'autres activités sur le secteur. |
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Notre solution logement préférée pour nos stages en région parisienne ! Francine et sa famille vous accueillent dans ses magnifiques chambres d'hôtes dans un cadre citadin avec néanmoins verdure à proximité. |
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Premier grand magasin d'articles de sports en Champagne Ardenne spécialisé dans les arts martiaux, les sports de combat, la musculation et le fitness ; Fight Quest nous fournit du matériel de qualité utilisé lors de nos entraînements. |
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Maison de Quartier Val de Murigny Ouvert à tous quelque soit l'age, pour y pratiquer des activités socio-culturelles, sportives ou culturelles, les maisons de quartier de Reims nous mettent à disposition des lieux de pratique. |
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Tout problème informatique a sa solution (y compris pour la gestion de nos outils informatiques) ; et celle-ci nécessite souvent les services d'un professionnel qualifié. Gregory, gérant de GGPI assure entre autres le conseil, la formation, les développements et la gestion de projets dans ce domaine à des prix abordables. |
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Age et niveau de pratique:
La pratique du Vo Co Truyen peut débuter à n'importe quel age, que vous soyez un homme ou une femme, avec ou sans expérience préalable d'une autre activité sportive. Nous avons aussi bien des pratiquants ayant débuté enfants que d'autres à plus de 40 ans. Les cours existent en version adultes et enfants (8-15 ans) suivant les clubs. Vous pouvez vous reporter sur les sections dédiées à chaque club pour voir quels cours sont disponibles.
Inscriptions:
Il est tout a fait possible, et nous encourageons dans cette direction, de venir pratiquer durant quelques séances d'essai afin de se faire une idée de notre art martial. Le nouveau venu pourra par la suite procéder à son inscription directement dans le club s'il le désire. Les inscriptions sont possibles toute l'année sur présentation d'une fiche d'inscription remplie, d'un certificat médical récent ainsi que du chèque de cotisation établi à l'ordre du club choisi.
Équipement:
Il n'y a pas d'équipement spécifique à la pratique du Vo Co Truyen. Un simple T-shirt et un short ou survêtement large conviennent parfaitement. Le pratiquant assidu pourra néanmoins faire l'acquisition par la suite d'un Vo Phuc (tenue traditionnelle du pratiquant). Comme toute activité sportive, le pratiquant va dépenser de l'énergie et transpirer. Il faut donc prévoir de l'eau pour pouvoir s'hydrater tout au long de l'entrainement.
Séances d'entrainement:
Une séance d'entrainement typique dure de 1h30 à 2h (un peu moins pour les enfants). La première partie de la séance est orientée sur l'échauffement du corps pour pouvoir pratiquer dans de bonnes conditions la seconde partie de séance. Cette phase d'échauffement comporte des phases de renforcement musculaire, de travail cardio, d'assouplissements et étirements. Elle permet d'améliorer sa condition physique, sa souplesse ainsi que son endurance mentale à l'effort.
Travail technique:
La seconde partie de la séance est orientée sur le travail de l'art martial en lui même. Le travail de base est orienté selon 7 axes principaux:
Techniques de self-défense | Techniques de défense | Techniques de projections | Techniques d'attaque |
Techniques simples employées pour se défaire d'une saisie et la retourner à son avantage | Techniques utilisées pour parer et contre-attaquer sur une attaque | Techniques permettant d'amener un adversaire au sol | Techniques permettant d'appréhender l'offensive sur un adversaire |
Quyens | Techniques de clés et immobilisations | Techniques de ciseaux et coups de pieds sautés |
Enchainements seuls, ou à plusieurs, à mains nues ou avec armes, parfois rythmés au son des tambours | Techniques d'immobilisation et de maitrise d'un adversaire par travail sur les articulations | Techniques de projections et de repousse de l'adversaire grâce à ses jambes. Les ciseaux au niveau de la tête sont emblématiques de notre art martial |
Au fur et à mesure de l'apprentissage, le pratiquant pourra également compléter son apprentissage par l'intégration progressive de travaux plus complexe:
Combat et applications | Travail des 18 groupes d'armes traditionnelles | Techniques de respiration et énergie interne |
Travail de tonicité, d'explosivité, de renforcement et de réflexes pour l'application des techniques en contexte de combat | Travail de maitrise des armes traditionnelles vietnamiennes, des plus classiques (bâton, sabre, épée, ...) au plus exotiques (hallebarde, tri-bâton, chaîne, ...) | Travail basé sur la connaissance et la maîtrise de son corps pour se préparer à gérer diverses situations dans l'art martial (travail de casses, ...) comme dans la vie courante (stress, fatigue, ...) |
Enfin, tout au long de l'année, nous participons à divers évènements qui permettent d'aborder notre art martial de manière différente:
Stages de formation | Démonstrations |
Organisés tout au long de l'année par notre école et la fédération de Vo Co Truyen France, ils sont toujours l'occasion d'apprendre de nouvelles choses en dehors des programmes | Que ce soit lors de soirées des arts martiaux ou bien sur de simples occasions (fête du sport, de villages, démonstration dans des espaces commerciaux, ...) les démonstrations sont un excellent moyen d'apprendre à gérer son stress |
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Publication du site:
Site édité par: |
Viet Vo Dao Minh Long Duong, Association loi 1901 23 rue du 106ème Régiment d'Infanterie, 51100 Reims Identifiant RNA: W513001785 Identifiant SIRET: 789 889 524 00037 |
Responsable de la publication: |
Nicolas Dufailly Tel: +33 (0)6 16 04 96 46 Email: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. |
Site réalisé par: |
Nicolas Dufailly Janvier 2019 |
Site hébergé par: |
1&1 Internet SARL 7, place de la Gare BP 70109 57201 - Sarreguemines Cedex |
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Bienvenue sur ce site dédié à la pratique du Vo Co Truyen, école Minh Long, en France. Le Vo Co Truyen, plus connu en France sous l'appellation générique Viet Vo Dao, est un art martial traditionnel d'origine vietnamienne.
Vous trouverez sur les différentes pages de ce site toutes les informations essentielles liées à la pratique de notre art martial dans les différents départements où nous enseignons:
- La section "Pratiquer" fournit toutes les informations sur le déroulement d'une séance d'entrainement (travail effectué, matériel nécessaire, informations pratiques, ...).
- La section "News" est composée de petits articles liés à la vie de nos clubs. On peut y retrouver des informations générales comme les stages, les compétitions, ... mais aussi les informations relayées dans la presse ou encore des articles sur des thèmes divers autour de notre art martial.
- Les sections suivantes, classées par département, sont les informations sur nos différents clubs. Vous pourrez y retrouver les infos administratives sur le club (n° enregistrements, composition du bureau, tarifs, adresses et plan d'accès des salles, ...) mais aussi les plannings d'entrainement !
- Enfin, la Section "Liens" vous permettra de pousser plus en avant votre recherche d'informations (que ce soit historique, administratif ou autre) sur notre art martial.
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